آموزش ها - راه‌کارها - ترفندها و تکنیک‌های کاربردی


دی 1404
شن یک دو سه چهار پنج جم
 << <   > >>
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      



جستجو


آخرین مطالب


 



۲ـ دومین دلیل بر خیر محض بودن خداوند این است که وجود و کمالات تمام اشیاء عالم از اوست و کسی که این گونه باشد که خیرهای تمام عالم از ناحیه اوست، خود او، اولی به خیر بودن میباشد.
قرآن کریم عنایات الهی أعم از قرآن، وحی، پیامبر، ائمه، رحمت، رزق ومغفرت خدا را خیر می داند:
«وَقِیلَ لِلَّذِینَ اتَّقَوْاْ مَاذَا أَنزَلَ رَبُّکُمْ قَالُواْ خَیْرًا …»[۸۹]؛ و به کسانی که تقوا پیشه کردند، گفته شود: پروردگارتان چه نازل کرد؟ میگویند: خوبی.
تعبیر متقین به خیر، آن هم خیر مطلق، که مفهوم گستردهاش همه نیکی ها، سعادتها و پیروزیهای مادی و معنوی را در بر میگیرد، خیر در رابطه با دنیا، خیر در رابطه با آخرت، خیر برای فرد و خیر برای جامعه، خیر در زمینه تعلیم و تربیت و در زمینه اقتصاد و سیاست و امنیت و آزادی، خلاصه خیر از هر نظر میباشد.[۹۰]
دانلود پروژه
اینکه متقین در این آیه تعبیر به خیر کردهاند برای این بوده که خداوند قرآنی نازل کرده که متضمن معارف و شرایعی است که در أخذ آن خیر دنیا و آخرت است.[۹۱]
«مَّا یَوَدُّ الَّذِینَ کَفَرُواْ مِنْ أَهْلِ الْکِتَابِ وَلاَ الْمُشْرِکِینَ أَن یُنَزَّلَ عَلَیْکُم مِّنْ خَیْرٍ مِّن رَّبِّکُمْ»[۹۲]؛ نه کسانی که از أهل کتاب کافر شدهاند، و نه مشرکان هیچکدام دوست نمیدارند، خیری از جانب پروردگارتان بر شما فرود آید.
دشمنان از شدت کینهتوزی و حسادت حاضر نبودند این افتخار و موهبت را بر مسلمانان ببینند که پیامبری بزرگ، صاحب یک کتاب آسمانی با عظمت از سوی خداوند بر آنها مبعوث گردد، ولی خداوند خیر و فضل و رحمتش را به هر کسی بخواهد میرساند.
« … لَمَغْفِرَهٌ مِّنَ اللّهِ وَرَحْمَهٌ خَیْرٌ مِّمَّا یَجْمَعُونَ»[۹۳]؛ قطعاً آمرزش خدا و رحمت او از همه آنچه آنها جمع می کنند بهتر است.
ابن سینا در این رابطه میفرماید:
«و قد یقال أیضاً: خیر لما کان مفیداً لکمالات الأشیاء و خیراتها، و قد بان أن واجب الوجود یجب أن یکون لذاته مفیداً لکلّ وجود، و لکلّ کمال وجود، فهو من هذه الجهه خیر أیضاً لا یدخله نقص و لا شرّ»[۹۴]
و همچنین گاهی گفته میشود: واجب الوجود خیر است چونکه کمالات اشیاء و خیرات آنها را افاده میکند و قبلاً آشکار شد که واجب الوجود وجود و کمالات وجودی هر چیزی را افاده میکند و فیض میبخشد، پس او از این جهت هم خیر است و نقص و شری بر او وارد نمی شود. گاهی ما خیر و شر را به اعتبار افاده وجود شیء دیگر یا عدم افاده شیء دیگر میگوئیم. یک وقت یک چیز از آن جهت خیر است که خودش منشأ مطلوب بالذات هاست. واجب تعالی گذشته از آن جهت که وجود محض است و خیر است، از آن جهت که هر خیری به هر موجودی میرسد، منبع آن خیر وجود اوست و از وجود او خیرات سرازیر میشوند، باز هم خیر است؛ یعنی واجب الوجود به اعتبار مفید بودن هم خیر است.[۹۵]
میرداماد در مورد خیر بودن خداوند میفرماید:
«و قد یقال أیضاً خیر لما کان نافعاً و مفیداً لکمالات الأشیاء و الموجود الحق الواجب بذاته، یجب أن یکون لذاته هو الفیّاض المفید لکلّ حقیقه و لکل کمال حقیقه و منه ینجبس و یفیض کلّ ذات و کلّ تمام ذات، و کل وجود و کلّ کمال وجودٍ فهو سبحانه من هذه الجهه خیر محض، لا یدخله نقص و لاشوب شرّ»[۹۶]
و گاهی گفته میشود که واجب الوجود خیر است، چونکه نافع و مفید برای کمالات أشیاء میباشد. و وجود حق متعال که واجب الوجود است، واجب است به خاطر وجوب ذاتش فیّاض و افاده کننده هر حقیقت و کمال آن باشد و هر ذات و وجودی و کمال وجودی از او فیض میگیرد، پس خداوند از این جهت هم که فیّاض و مفید تمام اشیاء و کمالات اشیاء است خیر محض میباشد که از هر نقص و شرّی دور است.
۲ـ۲ـ۲. خیرات عبادی
قرآن کریم گاه به طور کلّی عبائدت و اطاعت خدای سبحان را خیر میخواند و گاه مصادیق عبادت را بر میشمارد. در مورد اول میفرماید: «وَإِبْرَاهِیمَ إِذْ قَالَ لِقَوْمِهِ اعْبُدُوا اللَّهَ وَاتَّقُوهُ ذَلِکُمْ خَیْرٌ لَّکُمْ إِن کُنتُمْ تَعْلَمُونَ»[۹۷] ؛ و ابراهیم به قومش فرمود: خدا را عبادت کنید و از او پروا داشته باشید، این برای شما نیکوتر است، اگر بدانید.
نکته ای که در مورد این آیه شایسته یادآوری است: اینکه خیر در این گونه آیات باید به معنای صفت مشبهه معنا شود؛ چون در عبادت غیر خدا هیچ حسنی نیست تا عبادت خدا أحسن و أخیر باشد.
آیاتی که مصادیق عبادت را خیر میخوانند، به شرح زیر است:
* نماز: «وَأَقِیمُواْ الصَّلاَهَ وَآتُواْ الزَّکَاهَ وَمَا تُقَدِّمُواْ لأَنفُسِکُم مِّنْ خَیْرٍ تَجِدُوهُ عِندَ اللّهِ …»[۹۸] و نماز را به پا دارید و زکات را بدهید؛ و هر گونه نیکی که برای خویشتن از پیش فرستید، آن را نزد خدا باز خواهید یافت.
* امر به معروف و نهی از منکر: «وَ لْتَکُن مِّنکُمْ أُمَّهٌ یَدْعُونَ إِلَى الْخَیْرِ وَیَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَیَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنکَرِ»[۹۹] ؛ باید از میان شما گروهی مردم را به نیکی دعوت کنند و به کار شایسته وا دارند و از زشتی ها بازدارند.
قرآن آمرین به معروف و ناهین از منکر را هم از مصادیق خیر شمرده، مانند: سوره آل عمران، آیه ۱۱۰.
* جهاد و شهادت در راه خدا:
« … وَجَاهِدُواْ بِأَمْوَالِکُمْ وَأَنفُسِکُمْ فِی سَبِیلِ اللّهِ ذَلِکُمْ خَیْرٌ لَّکُمْ إِن کُنتُمْ تَعْلَمُونَ»[۱۰۰] ؛ با مال و جان خود در راه خدا جهاد کنید، اگر بدانید این برای شما بهتر است.
«وَلَئِن قُتِلْتُمْ فِی سَبِیلِ اللّهِ أَوْ مُتُّمْ لَمَغْفِرَهٌ مِّنَ اللّهِ وَرَحْمَهٌ خَیْرٌ مِّمَّا یَجْمَعُونَ»[۱۰۱]
و اگر در راه خدا کشته شوید یا بمیرید، قطعاً آمرزش خدا و رحمت او از همه آنچه جمع میکنند، بهتر است. قُلْ هَلْ تَرَبَّصُونَ بِنَا إِلاَّ إِحْدَى الْحُسْنَیَیْنِ[۱۰۲]
(بگو آیا برای ما جز یکی از این دو نیکی را انتظار میبرید.)
یکی از نشانه های منافقان این بود که اگر مصیبت یا ناراحتی به پیامبر میرسید خوشحال میشدند و اگر خیر یا نیکی به پیامبر میرسید ناراحت میشدند. قرآن پیامبر را مأمور کرد که جوابی دندانشکن و منطقی به منافقان بدهد که ما چه در جنگ پیروز شویم و دشمنان را در هم کوبیم و یا شکست بخوریم و کشته یا اسیر شویم در هر حال به نیکی و خیر و سعادت رسیدهایم.
* تلاوت قرآن: « … فَاقْرَؤُوا مَا تَیَسَّرَ مِنَ الْقُرْآنِ … وَمَا تُقَدِّمُوا لِأَنفُسِکُم مِّنْ خَیْرٍ تَجِدُوهُ عِندَ اللَّهِ هُوَ خَیْرًا …»[۱۰۳]؛ هر چه از قرآن میسر میشود بخوانید و هر کار خوبی که برای خویش از پیش خدا فرستید آن را نزد خدا بهتر باز خواهید یافت.
* رعایت تقوا: تمام انبیای إلهی مردم را به تقوا دعوت کردهاند و تقوا یک حالت خشیه و خدا ترسی است که باعث میشود انسان گناهان را ترک و واجبات را امتثال کند.
در آیات زیادی رعایت تقوا خیر شمرده شده است، مانند: بقره آیه ۹۷، توبه آیه ۱۰۹، عنکبوت آیه ۱۶ و مانند:
« … وَلِبَاسُ التَّقْوَىَ ذَلِکَ خَیْرٌ …»[۱۰۴]؛ بهترین جامه لباس تقوا است.
* توبه: اصل توبه به معنی بازگشت و رجوع است و مراد در اینجا بازگشت به خدا و رجوع از دوری از درگاه الهی به قرب و نزدیکی و خالی ساختن دل از گناه و تیرگی آن.
در آیاتی توبه خیر شمرده شده است، من جمله: بقره آیه ۵۴، توبه آیه ۳ و مانند:
« … فَإِن یَتُوبُواْ یَکُ خَیْرًا لَّهُمْ …»[۱۰۵]؛ و اگر توبه کنند برای آنان بهتر است.
* نماز جمعه: «یَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا إِذَا نُودِی لِلصَّلَاهِ مِن یَوْمِ الْجُمُعَهِ فَاسْعَوْا إِلَى ذِکْرِ اللَّهِ وَذَرُوا الْبَیْعَ ذَلِکُمْ خَیْرٌ لَّکُمْ إِن کُنتُمْ تَعْلَمُونَ»[۱۰۶]؛ ای کسانی که ایمان آوردهاید، چون برای نماز جمعه ندا در داده شد، به سوی ذکر خدا بشتابید و داد و ستد را واگذارید. اگر بدانید این برای شما بهتر است.
* روزه: « … وَأَن تَصُومُواْ خَیْرٌ لَّکُمْ إِن کُنتُمْ تَعْلَمُونَ»[۱۰۷]؛ و اگر بدانید روزه گرفتن برای شما بهتر است.
این جمله خطاب به همه روزه داران است نه گروهی خاصی از آنها و این جمله تأکید بر فلسفه روزه است، و اینکه این عبادت ـ همانند سایر عبادات ـ چیزی بر جاه و جلال خدا نمیافزاید بلکه تمام سود و فائده آن عائد عبادت کنندگان میشود.[۱۰۸]
* اطاعت از خدا و رسول و امامان علیهم السلام:
«یا ایّها الذینَ آمَنوا اطیعوا الله وَ اَطیعوا الرّسول وَ اولی الأمر مِنکُم … ذلکَ خَیر وَ أحسَن تأویلاً»[۱۰۹] ؛ ای کسانی که ایمان آوردهاید، خدا را اطاعت کنید و پیامبر و اولیای امر خود را نیز اطاعت کنید. این بهتر و نیک فرجام تر است.
همچنین آیات ۶۶ و ۴۶ سوره نساء بر خیر بودن اطاعت از خدا و پیامبرش دلالت میکند.
* تهجّد و نماز شب: «إِنَّ رَبَّکَ یَعْلَمُ أَنَّکَ تَقُومُ أَدْنَى مِن ثُلُثَیِ اللَّیْلِ وَنِصْفَهُ وَثُلُثَهُ وَطَائِفَهٌ مِّنَ الَّذِینَ مَعَکَ … وَمَا تُقَدِّمُوا لِأَنفُسِکُم مِّنْ خَیْرٍ تَجِدُوهُ عِندَ اللَّهِ هُوَ خَیْرًا وَأَعْظَمَ أَجْرًا»[۱۱۰]؛
در حقیقت پروردگارت میداند که تو و گروهی از کسانی که با توأند نزدیک به دو سوم شب یا نصف آن را به نماز بر میخیزید، و هر کار خوبی که برای خود از پیش فرستید، آن را نزد خدا بهتر و با پاداشی بیشتر باز خواهید یافت.
* باقیات الصالحات: مراد از باقیات صالحات اعمال صالح است، زیرا اعمال انسان نزد خدا محفوظ است و اگر اعمال صالح باشند باقیات صالحات خواهند بود.[۱۱۱] مفهوم این تعبیر، آن چنان وسیع و گسترده است که: هر فکر، ایده، گفتار و کردار صالح و شایسته ای را شامل میشود که، طبعاً باقی میماند و اثرات و برکاتش در اختیار افراد و جوامع قرار میگیرد.[۱۱۲]
« … وَالْبَاقِیَاتُ الصَّالِحَاتُ خَیْرٌ عِندَ رَبِّکَ ثَوَابًا وَخَیْرٌ أَمَلًا»[۱۱۳]؛ نیکیهای ماندگار از نظر پاداش نزد پروردگارت بهتر و از نظر امید نیز بهتر است. همچنین در آیه ۷۶ سوره مریم خیر بودن باقیات صالحات ذکر شده است.
۲ـ۲ـ۳. خیرات اخلاقی
هرگاه واژه خیر صفت فعل اختیاری انسان باشد دارای مفهوم اخلاقی خواهد بود. هر کاری که در تحقق کمال برای انسان، نقش مثبت داشته باشد یعنی کاری که انسان سعی می کند با انجام آن به مطلوب و هدف نهائی خود برسد، چنین کاری به خاطر این تأثیرش در پرتو آن مطلوب ذاتی و هدف نهائی خیر خواهد بود. یعنی چون سبب و واسطه وصول به هدف نهائی و خیر ذاتی است، طبعاً خیر بودن آن سببی و مع الواسطه و به اصطلاح مطلوب بالغیر است و معنای ارزش اخلاقی از آن انتزاع میشود.[۱۱۴]
بعضی از مصادیق ارزشهای اخلاقی که قرآن آن را به خیر توصیف کرده بدین قرار است:
* اصلاح امور دیگران مخصوصاً أیتام:
« … وَیَسْأَلُونَکَ عَنِ الْیَتَامَى قُلْ إِصْلاَحٌ لَّهُمْ خَیْرٌ …»[۱۱۵] ؛ و درباره یتیمان از تو میپرسند، بگو: به صلاح آنان کار کردن بهتر است.
* اجازه گرفتن به هنگام ورود و سلام کردن:
«یَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا لَا تَدْخُلُوا بُیُوتًا غَیْرَ بُیُوتِکُمْ حَتَّى تَسْتَأْنِسُوا وَتُسَلِّمُوا عَلَى أَهْلِهَا ذَلِکُمْ خَیْرٌ لَّکُمْ لَعَلَّکُمْ تَذَکَّرُونَ»[۱۱۶] ؛ ای کسانی که ایمان آوردهاید، به خانه هائی که خانه های شما نیست داخل مشوید تا اجازه بگیرید. و بر اهل آن سلام گوئید. این برای شما بهتر است، باشد که پند گیرید.
این آیه بیانگر یکی از آداب معاشرت و دستورهای اجتماعی اسلام است که ارتباط نزدیکی با حفظ عفت عمومی دارد و آن طرز ورود به خانه های مردم است. این حکم که با دو جمله «ذلکم خیر لکم» و «لعلکم تذکرّون» آمده است، دلیل این است که اینگونه احکام ریشه در اعماق عواطف، عقل و شعور انسانی دارد که اگر انسان کمی در آن بیندیشد، متذکّر خواهد شد که خیر و صلاح او در آن است.
* اطعام به مساکین:
کسانی که با نهایت زحمت باید روزه بگیرند (مانند پیرمردان و پیرزنان و بیماران مزمن که بهبودی برای آنها نیست) لازم نیست مطلقاً روزه بگیرند، بلکه باید به جای آن کفاره بدهند، مسکینی را اطعام کند.

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[پنجشنبه 1400-07-29] [ 03:09:00 ب.ظ ]




ایجاد ارزش افزوده در فرآیندهای کسب وکار
ارتباط دهی موثر سازمان با مشتریان، ارباب رجوع یا عرضه کنندگان
تولید محصولات یا خدمات جدید
بهبود اثربخشی تصمیم گیری مدیران و افزایش کارآیی سازمان
ارتقای یادگیری سازمانی
کسب مزیت رقابتی]۲ [
۲-۲-۳- روش ها و متدولوژهای برنامه ریزی راهبردی
برنامه ریزی راهبردی منجر به استخراج راهبردها یا جهت گیری های کلی سازمان می گردد. تهیه برنامه راهبردی شامل سه مرحله اساسی ۱- تدوین استراتژی ۲- اجرای استراتژی ۳- ارزیابی استراتژی می باشد. در شکل زیر ارتباط بین این مراحل در الگوی استراتژی آمده است:
اجرا
بازخور
تعیین
هدف های بلندمدت
تعیین ماموریت
بررسی
عوامل
خارجی
بررسی
عوامل
داخلی
تدوین، ارزیابی و انتخاب استراتژیها
تعیین هدف های سالانه و سیاست ها
تخصیص منابع
محاسبه و ارزیابی عملکرد
تدوین
کنترل
شکل ۲-۴: الگوی مدیریت استراتژیک
بیشترین انتظاری که از برنامه­ ریزی راهبردی می­رود فراهم ساختن امکان مانور سازمان در محیط متغیر، برای دستیابی به اهداف از پیش تعیین شده است.
پایان نامه - مقاله - پروژه
۲-۲-۳-۱- رویکردهای برنامه ریزی راهبردی
روش های ارائه شده برای برنامه ریزی راهبردی را می توان به دو گروه کلی زیر دسته بندی کرد:
روش های مبتنی بر رویکرد تجویزی[۱]
در این روش با بکارگیری دستورالعمل ها و ابزارهای تحلیلی به استخراج استراتژی ها می پردازند. در واقع استخراج هر استراتژی مبتنی بر انجام فرایندی گام به گام است که برای هر گام آن دستورالعملی خاص تجویز شده است. نمونه این روش ها، تحلیل SWOT و ماتریس هایBCG ، SPACE، IE و GS می باشد.
در این روش به جنبه های علمی و تحلیلی مباحث برنامه ریزی استراتژیک بیشتر از جنبه های هنرمندانه آن می پردازد و تا حد قابل قبولی بر اساس عوامل قوت، ضعف، فرصت و تهدید محیط پیش بینی کرده، سپس استراتژی را بصورت کاملا آگاهانه و قدم به قدم، طراحی کرده، اجرا و کنترل می کند. پس در این روش سه مرحله بارز و جداگانه، طراحی، برنامه ریزی و موقعیت یابی وجود دارد.
روش های مبتنی بر رویکرد توصیفی[۲]
در این روش بر ارائه الگوی مفهومی به منظور خلق استراتژی ها تاکید دارند و توسعه تفکر استراتژیک را زیربنای دستیابی به استراتژی های اثربخش می دانند و آن را موثرتر از دستورالعمل های خاص می دانند. پس در این روش باید فضای تفکر استراتژیک را در سازمان ایجاد کرد.
در واقع در این روش به جنبه های هنرمندانه مباحث برنامه ریزی استراتژیک بیشتر اهمیت داده، و پیش بینی آینده در شرایط تغییر و تحول را چندان امکان پذیر نمی داند. از طرفی نیز فرصت ها و تهدیدهای بیرون سازمانی را غیر قابل اطمینان می داند. معتقد است باید بیشتر استراتژی ها را متاثر از سازمان ها دانست و انتخاب استراتژی و سپس تغییر ساختار سازمان مبتنی بر این استراتژی ها را نه صحیح و نه چندان عملی می داند. علاوه بر اینها با توجه به شرایط و عوامل بیرونی که چندان ھم قابل پیش بینی نیستند باید در هر مقطع تصمیم های متناسب را اتخاذ نمود. امکان تفکیک بین فرایند طراحی و اجرا فقط در سازمان های بسیار ساده و غیرپیچیده وجود دارد]۱و۶[.
۲-۲-۳-۲متدولوژی های برنامه ریزی راهبردی
بطور کلی یک روش برنامه ریزی استراتژیک فناوری اطلاعات برای کلیه سازمان ها وجود ندارد باید هر روش را متناسب با شرایط و اهداف سازمان بومی سازی کرد. سازمان ها عموما با توجه به معیارهای پیچیدگی سبد نرم افزاری موجود، مراحل توسعه یافتگی سازمان، مشکلات آنی متوجه مدیران و سازمان، جایگاه سازمان در بازار کسب و کار و اهمیت سیستمهای مبتنی بر فناوری اطلاعات در آن روش برنامه ریزی استراتژیک فناوری اطلاعات را برای خود انتخاب می کنند. در زیر روش های برنامه ریزی راهبردی فناوری اطلاعات ارائه شده است]۲ [:
روش سه مرحله ای برنامه ریزی استراتژیک فناوری اطلاعات
مرحله اول کجا هستیم؟ یعنی توانمندیهای فعلی سازمان چیست؟ مرحله دوم به کجا می خواهیم برویم؟ جهت گیری کسب و کار و استراتژیک سازمان چیست؟ و مرحله سوم چگونه به آنجا برسیم؟ یعنی شکاف بین آنچه هستیم و آنچه باید باشیم چه اندازه است و برای رسیدن به آن به چه اقداماتی نیاز داریم؟ مسیر موفق در این راه چیست؟
ارزیابی وضعیت موجود فناوری و سازمان IT
الگوبرداری: جهت گیریهای رقبا در IT
ارزیابی وضعیت موجود فناوری و سازمان IT
الگوبرداری: جهت گیریهای رقبا در IT
ارزیابی وضعیت موجود فناوری و سازمان IT
الگوبرداری: جهت گیریهای رقبا در IT
ما چگومه می خواهیم به آنجا برسیم؟
ما فردا کجا می خواهیم برویم؟
ما امروز کجا هستیم؟
شکل ۲-۵: روش سه مرحله ای برنامه ریزی استراتژیک IT/IS
روش سگارز و گرو برنامه ریزی استراتژیک فناوری اطلاعات
این فرایند شامل مراحل شروع و آمادگی، تحلیل استراتژی سازمانی، ارزیابی IT/IS فعلی، تحلیل عملیات جاری سازمان، تکمیل مدل سازمانی، تعریف معماری اطلاعات، طراحی برنامه استراتژیکIT/IS و بازبینی و ارزیابی می باشد.
فرایند برنامه ریزی استراتژیک ITSP
این روش یک فرایند منطقی، گام به گام، زمانبندی شده و هدفمند است که شامل گام۱بررسی میزان وابستگی سازمان به فناوری اطلاعات(با توجه به نوع سازمان: سازمان های سنتی، سازمان های شبکه ای، سازمان های خلاق و سازمان های پیچیده)، گام ۲ تعیین نیازهای آتی سازمان به فناوری اطلاعات( با بهره گرفتن از مدل های متفاوتی چون: مدل چرخه حیات سازمان، مدل گروه مشاوران بوستون، مدل تحلیل نیروها، مدل تحلیل زنجیره ارزش و مدل تحلیل موجودیت)، گام ۳ اولویت بندی نیازهای آتی سازمان به فناوری اطلاعات، گام ۴ تعیین وضعیت ترکیب IT/IS جاری در سازمان، گام ۵ شناسایی نقاط قوت و ضعف سیستم های موجود، گام ۶ تعیین ترکیب جدید IT/IS سازمان، گام ۷ برنامه ریزی عملیاتی بکارگیری ترکیب جدید فناوری اطلاعات و گام ۸ بکارگیری مکانیزم بازخورد در برنامه ریزی استراتژیک IT/IS در سازمان می باشد.

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
 [ 03:09:00 ب.ظ ]




۴-۱-۳ آمارتوصیفی متغیرخلق وکسب دانش ………………………………………………………………………….۸۴
۴-۱-۴ آمارتوصیفی متغیرتسهیم وانتشاردانش ………………………………………………………………………..۸۶
۴-۱-۵ آمارتوصیفی متغیربهره برداری وکاربرددانش………………………………………………………………۸۷
۴-۱-۶ آمارتوصیفی متغیرفرآینددانش …………………………………………………………………………………۸۸
۴-۱-۷ آمارتوصیفی متغیردانش ضمنی ………………………………………………………………………………..۸۹
یازده
۴-۱-۸ آمارتوصیفی متغیردانش صریح ………………………………………………………………………………..۹۱
۴-۱-۹ آمارتوصیفی متغیرمحتوای دانش ……………………………………………………………………………..۹۲
۴-۱-۱۰ آمارتوصیفی متغیروابسته ارتباطات سازمانی………………………………………………………………..۹۳
۴-۱-۱۱ مقایسه کلی ………………………………………………………………………………………………………..۹۵
بخش دوم :آزمون فرضیه ها
۴-۲-۱ آزمون همبستگی خلق وکسب دانش باارتباطات سازمانی …………………………………………..۱۰۰
۴-۲-۲ آزمون همبستگی تسهیم وانتشاردانش باارتباطات سازمانی ……………………………………………۱۰۱
۴-۲-۳ ازمون همبستگی بهره برداری وکاربرددانش باارتباطات سازمانی …………………………………..۱۰۲
۴-۲-۴ آزمون همبستگی فراینددانش باارتباطات سازمانی ………………………………………………………۱۰۳
۴-۲-۵ ازمون همبستگی دانش ضمنی باارتباطات سازمانی …………………………………………………….۱۰۳
۴-۲-۶ آزمون همبستگی دانش صریح باارتباطات سازمانی …………………………………………………… ۱۰۳
۴-۲-۷ ازمون همبستگی محتوای دانش باارتباطات سازمانی ……………………………………………………۱۰۳
۴-۲-۸ مقایسه کلی وجمع بندی ……………………………………………………………………………………….۱۰۴
۴-۲-۹ ازمون تعیین رتبه متغیرهای تاثیرگذاربرارتباطات سازمانی …………………………………………….۱۰۵
فصل پنجم :بحث ونتیجه گیری
۵-۱ مقدمه ……………………………………………………………………………………………………………………۱۰۹
۵-۲ نتیجه گیری ازپژوهش ………………………………………………………………………………………………۱۱۰
۵-۳ پیشنهادات اجرایی ……………………………………………………………………………………………………۱۱۳
۵-۴ پیشنهادات برای تحقیقات آینده …………………………………………………………………………………..۱۱۴
پایان نامه - مقاله - پروژه
۵-۵ محدودیت های تحقیق ………………………………………………………………………………………………۱۱۴
منابع ومآخذ
منابع فارسی …………………………………………………………………………………………………………………..۱۱۵
منابع لاتین ……………………………………………………………………………………………………………………..۱۱۷
دوازده
فهرست جداول
عنوان صفحه
جدول (۲-۱)کاربردانواع مختلف دانش درساختار۵گانه منیزبرگ………………………………………………۱۸
جدول (۲-۲)مولفه های مدیریت دانش ………………………………………………………………………………..۳۱
جدول (۲-۳)تبدیل دانش بین شکلهای نهان وآشکارآن …………………………………………………………..۴۸
جدول (۲-۴)فهرست ابزارهایی که درمراحل گوناگون……………………………………………………………..۵۲
جدول (۲-۵) حوزه های کاروسطوح گوناگون دانش ………………………………………………………………۵۲
جدول (۲-۶) رسانه های ارتباطی ومیزان غنای آنها ………………………………………………………………….۶۰
جدول (۲-۷) تعدادکارکنان مدیریت شعب ایلام به تفکیک جنسیت وتحصیلات ………………………….۷۲
جدول (۳-۱) جامعه آماری ونمونه آماری شعب بانک مسکن ایلام …………………………………………….۷۵
جدول (۳-۲) حجم نمونه آماری تحقیق …………………………………………………………………………………۷۶
جدول (۴-۱)نمونه اماری به تفکیک سطوح مدیریتی ……………………………………………………………….۸۱
جدول (۴-۲) اندازه حجم نمونه به تفکیک جنسیت ومدارک علمی ودانشگاهی ……………………………۸۲
جدول (۴-۳) نمونه اماری به تفکیک سن ………………………………………………………………………………۸۳
جدول (۴-۴) نمونه آماری به تفکیک سابقه خدمت …………………………………………………………………۸۳
جدول (۴-۵) توصیف فراوانی نمرات مولفه خلق وکسب دانش…………………………………………………..۸۴
جدول (۴-۶) توصیف داده های مولفه خلق وکسب دانش …………………………………………………………۸۵

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
 [ 03:09:00 ب.ظ ]




 

 

مقایسه زوجی گروه‌های سه‌گانه در متغیرهای ملاک(فشارخون سیستولیک و فشارخون دیاستولیک) حاکی از آن است که هر دو گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل بر این دو متغیر زیستی تفاوت معناداری در میانگین‌هایشان را نشان می‌دهند(۰/۵۰>P)، درحالی‌که تفاوتی در میانگین‌های فشارخون سیستولیک و دیاستولیک دو گروه آزمایش(درمان پردازش شناختی و طرحواره درمانی) وجود ندارد(۰۵/۰<P).
نمودار ۴-۱: تغییرات فشارخون سیستولیک در سه گروه در مراحل پیش‌آزمون، پس‌آزمون و پیگیری
نمودار ۴-۱ نشان می‌دهد که در مرحله پیش‌آزمون میانگین نمرات فشارخون سیستولیک در سه گروه تقریباٌ نزدیک به هم و در مراحل پس‌آزمون و پیگیری با کاهش نمرات در دو گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل همراه شده است.
نمودار ۴-۲: تغییرات فشارخون دیاستولیک در سه گروه در مراحل پیش‌آزمون، پس‌آزمون و پیگیری
نمودار ۴-۲ نشان می‌دهد که در مرحله پیش‌آزمون میانگین نمرات فشارخون دیاستولیک در سه گروه تقریباٌ نزدیک به هم و در مراحل پس‌آزمون و پیگیری با کاهش نمرات در دو گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل همراه شده است.
فرضیه ۲: اثر درمانگری پردازش شناختی(CPT) و طرحواره درمانی(ST) بر زیست‌نشانگرهای قلبی عروقیِ ضربان قلب و دمای بدن جانبازان مبتلابه اختلال استرس پس از سانحه مزمن متفاوت است.
به‌منظور بررسی فرضیه دوم با توجه به مراحل اندازه‌گیری(پیش‌آزمون، پس‌آزمون و پیگیری) و وجود دو گروه مداخله و یک گروه گروه کنترل از تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر چند متغیری( دو متغیر ملاکِ ضربان قلب و دمای بدن)استفاده شد. با برقراری پیش‌فرض نرمال بودن برای هر دو متغیر ضربان قلب و دمای بدن که نتایج آن در جدول ۴- ۶ آمده است، سایر مفروضه‌ها و پیش‌نیازهای لازم برای اعمال تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر در ادامه بررسی می‌شود. جدول ۴-۱۴ پیش‌فرض تساوی واریانس‌های ضربان قلب و دمای بدن را نشان می‌دهد:
پایان نامه - مقاله - پروژه
جدول ۴-۱۴: آزمون لوین جهت برابری واریانس خطا برای متغیرهای ضربان قلب و دمای بدن

 

 

متغیر

 

مرحله

 

F

 

df 1

 

df 2

 

Sig.

 

 

 

ضربان قلب

 

پیش‌آزمون

 

۹۵۸/۱

 

۲

 

۳۱

 

۱۵۸/۰

 

 

 

پس‌آزمون

 

۲۰۶/۳

 

۲

 

۳۱

 

۰۵۴/۰

 

 

 

پیگیری

 

۰۱۹/۳

 

۲

 

۳۱

 

۰۵۸/۰

 

 

 

دمای بدن

 

پیش‌آزمون

 

۲۱۱/۲

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
 [ 03:08:00 ب.ظ ]




۵-۵-پیشنهاد برای تحقیقات آتی ۹۸
پایان نامه - مقاله - پروژه
منابع و مآخذ ۱۰۱
فهرست اشکال
شکل ۳-۱ حرکت جلوپا و اسکوات با محدودیت جریان خون ۵۹
شکل ۳-۲ دستگاه داپلر ۶۰
شکل ۳-۳ دستگاه Elisa Reader 61
فهرست جداول
جدول(۳-۱) حجم برنامه تمرین مقاومتی کم شدت BFR 58
جدول(۳-۲) حجم برنامه تمرین مقاومتی بدون BFR 59
جدول(۴-۱) نتایج آزمون کلموگراف-اسمیرنف برای متغیرهای آنتروپومتریک، فیزیولوژیک و متغیرهای هورمونی ۶۹
جدول(۴-۲) نتایج آزمون همگنی واریانس ها (آزمون لِوِن) ۷۰
جدول (۴-۳)آماره­ های توصیفی سن(سال) آزمودنیها به تفکیک گروه­ ها ۷۱
جدول(۴-۴) میانگین و انحرافاستاندارد مقادیر پیش­آزمون و پس آزمون متغیرهای آنتروپومتریک و فیزیولوژیک گروه ­های مختلف ۷۲
جدول(۴-۵) میانگین و انحراف­استاندارد مقادیر پیش­آزمون و پس آزمون متغیرهای خونی گروه ­های مختلف ۷۲
جدول(۴-۶) مقایسه مقادیر پیش آزمون اندازه دور ران بین سه گروه ۷۳
جدول(۴-۷)مقایسه مقادیر پیش آزمون ۱RM اسکوات بین سه گروه……………………………………………..۷۳
جدول(۴-۸)مقایسه مقادیر پیش آزمون ۱RM جلو پا بین سه گروه………………………………………………..۷۳
جدول(۴-۹) مقایسه مقادیر پیش آزمون سطح سرمی کورتیزول بین سه گروه ۷۴
جدول(۴-۱۰) مقایسه مقادیر پیش آزمون سطح سرمی GH بین سه گروه ۷۴
جدول(۴-۱۱) مقایسه مقادیر پیش آزمون سطح سرمی تستوسترون بین سه گروه ۷۵
جدول(۴-۱۲) مقایسه مقادیر پیش آزمون سطح سرمی IGF-1 بین سه گروه ۷۵
جدول(۴-۱۳) مقایسه میانگین سطح سرمی کورتیزول بین سه گروه در پایان تمرین ۷۶
جدول(۴-۱۴) نتایج آزمون تعقیبی توکی برای مقایسه تفاوت بین میانگین­های بین دو گروه ۷۶
جدول(۴-۱۵) مقایسه میانگین سطح سرمی GH بین سه گروه در پایان تمرین ۷۷
جدول(۴-۱۶) نتایج آزمون تعقیبی توکی برای مقایسه تفاوت بین میانگین­های بین دو گروه ۷۸
جدول(۴-۱۷) مقایسه میانگین سطح سرمی تستوسترون بین سه گروه در پایان تمرین ۷۸
جدول(۴-۱۸) مقایسه میانگین سطح سرمی IGF-1 بین سه گروه در پایان تمرین ۷۹
جدول(۴-۱۹) نتایج آزمون تعقیبی توکی برای مقایسه تفاوت بین میانگین­های بین دو گروه ۷۹
جدول(۴-۲۰) مقایسه میانگین اندازه دور ران بین سه گروه در پایان تمرین ۸۰
جدول(۴-۲۱) نتایج آزمون تعقیبی توکی برای مقایسه تفاوت بین میانگینهای بین دو گروه ۸۱
جدول(۴-۲۲) مقایسه میانگین ۱RM اسکوات بین سه گروه در پایان تمرین ۸۱
جدول(۴-۲۳) نتایج آزمون تعقیبی توکی برای مقایسه تفاوت بین میانگین­های بین دو گروه ۸۲
جدول(۴-۲۴) مقایسه میانگین ۱RM جلو پا بین سه گروه در پایان تمرین…………………………………….۸۲
جدول(۴-۲۵) نتایج آزمون تعقیبی توکی برای مقایسه تفاوت بین میانگین­های بین دو گروه ۸۳

فصل اول

 

طرح پژوهش

 

۱-۱-مقدمه

تمرین مقاومتی از مؤلفه­ های ضروری و مهم بیشتر برنامه ­های ورزشی محسوب می­ شود. این تمرینات در برنامه ­های بازتوانی ورزشکاران پس از آسیب­های جسمانی نیز اهمیت زیادی دارند. اثر بخشی این تمرینات در افزایش قدرت عضلانی، درمان آسیب­های ورزشی و همچنین پیشگیری از کاهش توده عضلانی ناشی از افزایش سن و بی تحرکی به حجم تمرین بستگی دارد [۲،۱]. بر اساس شواهد پژوهشی، تمرین مقاومتی با شدت بالا، یعنی تقریباً ۸۰ درصد حداکثر یک تکراربیشینه[۱](۱RM) باعث افزایش بهینه قدرت عضلانی می­ شود [۱]. همچنین گزارش شده است که انجام تمرین مقاومتی با ۶-۱۲ تکرار و با شدت ۷۰-۸۵ درصد ۱RM باعث افزایش قدرت و اندازه عضله یا هایپرتروفی[۲] می­گردد [۳]. کالج پزشکی ورزشی امریکا[۳] (ACSM) نیزتمرین مقاومتی با بار بیشتر از ۷۰ درصد ۱RM را برای سازگاری­های عملکردی و مورفولوژیکی (شکل ظاهری) عضله پیشنهاد کرده­است [۵،۴]. از اینرو، یکی از اهداف اصلی استفاده از روش­های مختلف تمرینات مقاومتی، افزایش قدرت بیشینه و اندازه­عضله یا هایپرتروفی است. براساس نتایج مطالعات انجام شده، تمرینات با شدت بالا(۸۰ تا ۹۰ درصد ۱RM) با تعداد تکرار کم (۲تا ۸ تکرار) و فواصل استراحتی طولانی (۲تا ۵ دقیقه) برای افزایش قدرت بیشینه و تمرینات با شدت متوسط به بالا (۷۰تا ۸۰ درصد ۱RM) با تعداد تکرار زیاد (۸ تا ۱۵ تکرار) و فواصل استراحتی کوتاه­تر (۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقه) برای افزایش اندازه یا هایپرتروفی عضلانی مناسب هستند[۷،۶]. این در حالیست که، در زمینه سازگاری­های کوتاه مدت و بلند مدت هورمون­های مرتبط با افزایش قدرت و اندازه توده­عضلانی بعد از پروتکل­های مختلف تمرینی نتایج متفاوتی گزارش شده است. شدت۷۰-۸۰ درصد ۱RM تمرین مقاومتی که شدتی مناسب برای افزایش قدرت و اندازه عضله گزارش شده­است، برای ایجاد تغییر در هورمون­های مربوط به افزایش قدرت و اندازه عضله نیز ضروریست [۸]. لذا، به نظر می­رسد تمرینات مقاومتی با شدت بالا با تغییرات زیادی در هورمون­های آنابولیک-کاتابولیک همراهند. تعادل بین هورمون کاتابولیک مثل کورتیزول و آنابولیک مثل تستوسترون و دی­هیدرواپی اندسترون[۴] (DHEA) کاربرد مهمی در دوره­ های اجرا و بازیافت پس از تمرین مقاومتی دارد[۱۰،۹]. کورتیزول هورمونی کاتابولیک و مهم ترین هورمون ضد استرس در بدن است. اما افزایش آن در طولانی مدت سبب بروز مشکلاتی می­ شود که مهمترین آنها مشکلات مربوط به سیستم ایمنی و تخریب پروتئین است[۱۱]. نتایج مطالعات انجام شده نشان می­دهد که تغییرات کورتیزول به شدت و مدت تمرین بستگی دارد[۹].
میزان رشد سلول­های عضلانی به فعالیت برخی هورمون­ها از جمله هورمون رشد[۵] (GH)، انسولین، فاکتور­رشد­شبه­انسولین-۱[۶] (IGF-1) و هورمون های جنسی استروئیدی بویژه تستوسترون نیز وابسته­است [۱۲]. نتایج پژوهش­ها در خصوص پاسخ هورمونی حاد به تمرین مقاومتی، نشان می­دهد هورمون­های آنابولیک نظیر هورمون رشد و تستوسترون که در رشد و شکل­ گیری مجدد بافت بسیار مهم وحیاتی هستند، حین و بعد از تمرین مقاومتی افزایش می یابند[۱۳]. این هورمون­ها در افزایش سنتز پروتئین نقش مهمی دارند. لذا، بهبود برخی از عوامل آمادگی جسمانی در افراد نوجوان به افزایش سطح این هورمون­ها نسبت داده می­ شود[۱۴]. در این راستا کریمر[۷] (۲۰۰۴) اظهار داشت چنانچه فاصله استراحت بین دوره­ های تمرین مقاومتی که با ۸۰ درصد ۱RM در ۶ دوره و ۱۰ تکرار در هر دوره اجرا می­ شود، کمتر از ۱ دقیقه باشد؛ می ­تواند باعث افزایش قابل توجهی در ترشح هورمون رشد و تستوسترون شود[۱۵]. تستوسترون هورمونی آنابولیکی است که باعث تحریک پروتئین­سازی می­ شود و در رشد و حفظ بافت عضلانی نقش بسیار مهمی بر عهده دارد [۱۶].
هورمون رشد یکی از مهم­ترین هورمون­های بدن است که همراه با گروهی از هورمون­های دیگر بر متابولیسم اثر گذاشته و برای حفظ وزن بدن و پروتئین­سازی در افراد بالغ لازم و ضروری است. ثابت شده است که رشد طبیعی با غلظت پلاسمایی سوماتومدین-C[8] یا عامل رشد شبه انسولینی IGF-1 رابطه مستقیم دارد [۱۷]. ترشح GH و IGF-1 بر افزایش اندازه عضلات مؤثر بوده و رابطه مستقیمی بین میزان غلظت این هورمون­ها و افزایش قدرت و اندازه عضلات مشاهده شده است [۱۸].
مطالعات متعددی در ارتباط با تأثیر هورمون رشد بر افزایش قدرت بیشینه و افزایش اندازه عضلات صورت گرفته است که در بیشتر آنها رابطه مستقیمی بین میزان غلظت این هورمون و افزایش قدرت و اندازه عضلات مشاهده شده است. در افراد بالغ هورمون رشد، پروتئین سازی را تسهیل می­ کند. این عمل با انتقال اسید آمینه از طریق غشای سلول، انجام می گیرد و منجر به تحریک افزایش تولید و به فعالیت واداشتن ریبوزوم­های سلولی می شوند. [۱۹].
هورمون IGF-1 دیگر متغیر وابسته به اندازه سلول عضلانی است. دستگاه IGF مجموعه ­ای از پپتیدها و پروتئین­های هم خانواده است که نقش محوری در رشد و متابولیسم بازی می کند. IGF-1 به عنوان مهم­ترین عضو این خانواده اثرات رشد قوی را بر بافت عضلانی و استخوانی اعمال می کند. این پپتید همچنین اعمال شبه انسولینی را به ویژه در بافت عضله میانجیگری می­ کند و در پلاسما به شکل ترکیب با یکی از شش پروتئین اتصالی خود گردش می­ کند [۲۰]. شواهد پژوهشی نشان می­دهد که یک ارتباط تنظیمی-بازخوردی بین هورمون رشد و دستگاه IGF-1 وجود دارد که به موجب آن ترشح هورمون رشد، تولید کبدی IGF-1 را افزایش می دهد. IGF-1 علاوه بر این اثرات ویژه، برخی از اعمال GH را به ویژه در بافت عضله و استخوان میانجیگری می کند و سطوح IGF-1 درگردش به صورت بازخورد منفی ترشح GH را متوقف می کند [۲۱]. محققان معتقدند GH به طور غیر مستقیم در تحریک رشد شرکت می کند. بدین ترتیب که GH باعث می شود کبد (و به میزان بسیار کمتر سایر بافت­ها) چند پروتئین کوچک موسوم به سوماتومدین بسازد که تأثیر بسیار قوی در افزایش جنبه­ های رشدی بافت ها دارد. GH از طریق جریان خون به کبد و سایر بافت های محیطی می­رود و در آنجا IGF-1 تولید می­ شود. این هورمون آثار آنابولیک دارد و موجب رشد بافتی می­ شود [۲۲].
بر اساس نتایج پژوهش­های انجام گرفته، پس از تمرین قدرتی با شدت بالا (شامل حرکت اسکوات با شدت ۱۰۰ درصد سه تکرار بیشینه و تعداد ۳ تکرار و حرکت اکستنشن پا را به همان شدت با تعداد ۶ تکرار و ۶-۴ دقیقه استراحت بین ست­ها) واکنش­های حاد هورمون رشد بین برنامه ­های مختلف تمرینی معنادار نبود. اما تفاوت­های بین فردی زیادی در پاسخ حاد هورمون رشد به هر دو برنامه تمرینی مشاهده شد [۲۴،۲۳]. گوتو[۹] و همکاران(۲۰۰۳) نیز در پژوهشی بر روی ۸ ورزشکار مرد مبتدی مشاهده کردند که تمرینات با وزنه شدید (معادل۹۰ تا ۹۵ درصد ۱RM) تأثیر قابل توجهی بر میزان ترشح هورمون رشد پس از تمرین ندارد. آنها پیشنهاد کردند چنانچه بلافاصله پس از تمرین پرشدت یک دوره تمرین با وزنه با شدت کمتر (معادل ۵۰ درصد ۱RM) و تعداد تکرار تا حد واماندگی انجام شود، میزان ترشح هورمون رشد پس از تمرین به طور معناداری افزایش پیدا خواهد کرد [۲۵].
علیرغم توصیه­های فراوان برای انجام تمرینات مقاومتی با شدت بالا (بیشتر از ۸۰ درصد ۱RM) برای پیشگیری از کاهش توده­­عضلانی در برنامه ­های مربوط به کاهش وزن مرتبط با سلامتی، این تمرینات با عوارض متعددی از قبیل آسیب­های بافتی و مفصلی، التهاب(تورم) و کاهش کامپلیانس شریان مرکزی همراه است [۴]. این موضوع بیانگر این است که تمرینات مقاومتی با شدت بالا برای برخی از افراد بویژه سالمندان و بیماران قلبی-عروقی دارای محدودیت­های اجرایی است. اخیراً نتایج پژوهش­ها در زمینه آمادگی­جسمانی و توانبخشی شکل تازه­ای از تمرینات مقاومتی را ارائه کرده ­اند که محدودیت اجرایی کمتری در مقایسه با تمرینات قدرتی با شدت بالا دارد و در عین حال اهدافی را که از تمرینات با شدت بالا انتظارمی­رود، برآورده می­سازد. این تمرینات که تمرین مقاومتی با جریان خون محدود شده[۱۰] (BFR) نام دارند به­ طور حیرت­آوری در مدت زمان کوتاه باعث هایپرتروفی عضله و افزایش قدرت عضلانی می­ شود که این میزان سازگاری­ با سازگاری­های ایجاد شده در اثر تمرینات مقاومتی با شدت بالا برابری می کند [۲۷،۲۶]. براساس شواهد علمی موجود، بطور کلی کاهش جریان خون در طول تمرین، یکی از شرایط ضروری برای ایجاد سازگاری بعد از تمرینات مقاومتی است [۲۸]. ویژگی منحصر بفرد تمرینات مقاومتی BFR، انجام آنها با شدت پایین (معمولاً۲۰ تا ۳۰درصد ۱RM) است [۲۹]. نتایج پژوهش­ها نشان می­دهد حتی پیاده­روی با جریان خون محدود شده نیز می ­تواند باعث افزایش قدرت و هایپرتروفی عضلانی شده و به حفظ و نگهداری توده­عضلانی کمک نماید [۳۰]. شواهد معتبری وجود دارد دال بر اینکه میزان هایپرتروفی و افزایش قدرت­عضلانی پس از تمرینات مقاومتی BFR با شدت تقریبا۲۰% ۱RM و تمرین­های مقاومتی شدید (با شدت تقریبی ۸۰ درصد ۱RM) اما بدون محدودیت در جریان خون مشابه است [۳۲،۳۱]. در این روش تمرینی، اگرچه فقط ۲۰% از حداکثر قدرت بیشینه فرد بکار می­رود؛ اما محدود شدن جریان خون درطی تمرین باعث ایجاد نتایج مشابه در افزایش قدرت و اندازه عضله با تمرینات مقاومتی شدید می­ شود.
در طول این تمرینات، افزایش فشار خون سیستولی متعاقب محدود شدن بازگشت وریدی که توسط فشار یک کاف یا باند کشی بوجود می ­آید؛ باعث متلاطم شدن جریان خون شریانی، افزایش فشار متابولیکی و همچنین افزایش فراخوانی واحد­های حرکتی تند­انقباض در عضلات اسکلتی می­ شود [۳۳،۲۹]. در پایان تمرین برقراری مجدد جریان خون، فشار منطقه­ای را که با کاف محدود شده بود، تحریک کرده و اتساع عروقی و جریان خون افزایش می­یابد. اگرچه مکانیسم دقیق هایپرتروفی عضلانی متعاقب تمرینات مقاومتی BFR به طور کامل شناخته نشده است؛ اما گزارش شده است این تمرینات حتی با شدت کم می­توانند سنتز پروتئین عضله را افزایش داده و هدف پستانداری راپامایسن کمپلکس[۱۱] (mTORC1) و پیامدهی آنابولیکی با واسطه پروتئین فعال شده توسط میتوژن[۱۲] (MAPK) را تحریک کند [۳۴]. MAPK یک عامل احتمالی در تحریک هایپرتروفی عضله توسط این تمرینات است که می تواند با افزایش فشار متابولیکی داخل عضله مانند تخلیه فسفو کراتین عضله، افزایش هورمون رشد، افزایش فسفات آزاد (غیر آلی) و کاهش PH عضله باعث افزایش اندازه و متعاقباً قدرت عضلانی گردد [۳۳].
در این راستا، تاکارادا[۱۳] و همکاران (۲۰۰۴) نشان دادند که تمرینات مقاومتی با شدت کم و جریان خون محدود شده و همچنین راه رفتن با جریان خون محدود شده به طور چشمگیری منجر به هایپرتروفی عضله و افزایش قدرت عضلانی در مقایسه با تمرینات با شدت بالا و بدون محدودیت عروق شد[۳۵]. اب[۱۴] و همکاران (۲۰۰۵) و فوجیتا[۱۵] و همکاران (۲۰۰۷) نیز گزارش کردند سنتز پروتئین عضله در تمرین­های مقاومتی BFR با ۲۰ درصد ۱RM موجب هایپرتروفی می­ شود [۳۶،۳۱]. نتایج پژوهش دیگر فوجیتا و همکاران در سال ۲۰۰۸ نشان داد که افزایش اندازه عضله در تمرینات مقاومتی کم شدت با محدود کردن جریان خون با تمرینات قدرتی شدید اما بدون محدودیت جریان خون قابل مقایسه است [۳۷]. در سال­های ۲۰۰۸ و ۲۰۰۹ دو گروه تحقیقاتی بطور جداگانه تأثیر تمرینات مقاومتی با شدت کم (۲۰ تا ۳۰ درصد۱RM) با جریان خون محدود شده را بر هایپرتروفی عضله مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که هایپرتروفی ناشی از این تمرینات با تمرینات شدید اما بدون محدودیت عروق برابری می­ کند [۳]. کوبو[۱۶] و همکاران (۲۰۰۶) نیز گزارش کردند مکانیسم افزایش قدرت در تمرینات مقاومتی همراه با محدودیت عروق با مکانیسم افزایش قدرت عضلانی در اثر تمرینات بدون محدودیت عروق متفاوت است. آنها افزایش قدرت را پس از تمرینات مقاومتی BFR به هایپرتروفی عضلانی نسبت دادند و سهم سازگاری عصبی را در افزایش قدرت پس از این نوع تمرینات ناچیز می­دانند [۳۸].

۱-۲-بیان مسئله

سازگاری­های عضلانی ناشی از انواع تمرینات مقاومتی، یکی از چالش­های بحث برانگیز در بین محققین و متخصصان علوم ورزشی به شمار می­رود. بر اساس نتایج برخی از مطالعات گذشته، شرکت در تمرینات مقاومتی باعث افزایش قدرت و اندازه عضلات درگیر می­ شود [۲۷،۲۶]. تغییر در قدرت و اندازه عضله پس از تمرینات مقاومتی به دلیل سازگاری عصبی و هورمونی ناشی از تمرین اتفاق می­افتد [۳۱]. لذا ارزیابی تغییرات عضلانی متعاقب تمرین بویژه تمرینات مقاومتی، نیازمند مطالعه تغییرات عصبی و هورمونی ناشی از این تمرینات است. در این بین، تأثیر دستگاه­ غدد درون ریز برسازگاری­های ناشی از تمرین از اهمیت بیشتری برخوردار است. زیرا براساس شواهد پژوهشی موجود، تغییر در میزان ترشح برخی از هورمون­ها متعاقب تمرینات مقاومتی، عامل اصلی در سنتز پروتئین پس از تمرینات مقاومتی و ایجاد سازگاری­های مثبت در ساختار عضلات اسکلتی است [۱۸].
­در چند دهه گذشته، انجام تحقیقات گسترده­ در زمینه نوع تازه­ای از تمرینات مقاومتی به نام تمرینات مقاومتی BFR [40-38]، باعث رشد و توسعه روش­شناسی این تحقیقات شده است. بیشتر تحقیقات انجام شده دراین خصوص بر تأثیر تمرینات مقاومتی BFR بر قدرت و اندازه عضله بدون در نظر گرفتن سازگاری هورمونی مرتبط با افزایش قدرت و تغییر ساختاری عضلات اسکلتی تمرکز کرده ­اند. از آنجائیکه بیشترین سازگاری در ساختار عضله اسکلتی پس از تمرینات مقاومتی، در زمان استراحت پس از تمرین و در دوره برگشت به حالت اولیه اتفاق می­افتد [۴۱]، به نظر می­رسد تغییر در ساختار عضله پس از تمرینات مقاومتی BFR که جریان خون پس از محدود شدن مقطعی در طول تمرین، مجدداً برقرار می­ شود، بیشتر تحریک شود. علاوه بر این، مطالعات متعددی افزایش قابل توجه هورمون رشد را به تمرینات مقاومتی یک جلسه­ای BFR گزارش کرده اند[۴۲،۳۶،۳۱]؛ این ­در حالیست ­که نتایج مطالعات در زمینه­ پاسخ هورمون­های IGF-1، کورتیزول و تستوسترون به تمرینات مقاومتی یک جلسه­ای BFR متناقض است [۱۲۰] . بر اساس مطالعات محقق، درزمینه­ی سازگاری­های بلند مدت هورمون­های رشد، IGF-1، کورتیزول و تستوسترون به دنبال تمرینات مقاومتی BFR مطالعات محدودی وجود دارد. در حالیکه به نظر می­رسد سطح این هورمون­ها با افزایش هایپرتروفی عضله که پس از حداقل ۸ روز [۳۱] . تمرینات مقاومتی کم شدت BFR اتفاق می افتد، به دلیل رشد سلول­های عضلانی تغییر یابد. از اینرو پژوهش حاضر با بررسی تأثیر تمرین مقاومتی با محدودیت جریان خون بر هورمون­های مرتبط با قدرت و اندازه عضله، در صدد پاسخ به این سوال است که آیا افزایش احتمالی در قدرت و اندازه عضله پس از سه هفته تمرین مقاومتی BFR به سازگاری هورمونی وابسته است؟

۱-۳-ضرورت و اهمیت تحقیق

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
 [ 03:08:00 ب.ظ ]